Aktywność na świeżym powietrzu ma niewątpliwie wiele zalet. Badania pokazują, że najwięcej korzyści przynosi aktywność w godzinach przedpołudniowych! W tym czasie zwiększa się produkcja serotoniny, która m.in. wpływa na nasz dobry humor, a w nocy zamienia się w melatoninę.
Melatonina ułatwia zasypianie, a czym więcej jej krąży w ciele, tym lepiej śpimy.
Ponadto aktywność na świeżym powietrzu daje nam także zmęczenie oraz odpowiednie dotlenienie organizmu, co również ma dobroczynny wpływ na jakość snu naszego i naszych dzieci.
Dlatego jeśli tylko możecie korzystajcie z naturalnych dobrodziejstw i spędzajcie z dziećmi jak najwięcej czasu na świeżym powietrzu!